Sau thông tin chia tay, nhan sắc và cuộc sống đời thường của ‘búp bê DJ’ Mie luôn nhận được sự quan tâm từ cư dân mạng.
Nữ DJ Mie (tên thật Trương Tiểu My, SN 1995, quê Đà Nẵng) là một cái tên đã quá quen thuộc trong làng DJ Việt, dòng nhạc cô theo đuổi và thành công là EDM.
Cô sở hữu tài năng chơi nhạc vượt trội cùng ngoại hình xinh đẹp, phong cách cá tính, quyến rũ. Chính điều này đã giúp nữ DJ ghi điểm tuyệt đối trong lòng người hâm mộ.
Gần đây, thông tin DJ Mie và diễn viên Hồng Thanh chia tay khiến nhiều người bất ngờ. Cả hai đã tan vỡ từ hồi tháng 8 nhưng đến đầu tháng 11 mới công bố cho khán giả.
Sau chia tay, DJ Mie chăm chỉ đăng tải hình ảnh xinh đẹp lúc đi diễn hay đời thường lên MXH.
Nhiều người nhận xét ‘búp bê DJ’ xinh đẹp, tươi trẻ hơn khi không còn thuộc về ai.
Cô bận rộn với nhiều lịch ‘chạy show’ tại các sự kiện ở trường đại học, lễ hội âm nhạc dịp cuối năm…
Năm 2020, cô từng gây chú ý khi tự tậu xe hơi, nhà 3-4 tỷ đồng bằng tiền tích góp.
Hiện tại, cô có thu nhập ổn định nhờ công việc DJ, diễn xuất, KOL quảng cáo…
So với nhiều nữ DJ khác, Mie nổi tiếng với vẻ gợi cảm chừng mực, không khoe da thịt ‘bốc lửa’ mỗi lần trình diễn.
Cô thường chọn những trang phục nhằm khoe được làn da trắng, phong cách năng động. Ảnh: FBNV
Trong khi nhiều chờ đợi nhiều giải pháp dài hơi và tiêu tốn ngân sách, một giải pháp có thể sớm được cải thiện để tăng sức hút của xe buýt đó là thái độ phục vụ.
Chia sẻ tại tọa đàm “Xe buýt Thủ đô cần làm gì để nâng cao chất lượng?” sáng 17/11, đại diện thương hiệu xe buýt Vinbus đã phân tích nhiều khía cạnh để lý giải cho sự thành công của hãng cũng như khuyến nghị nhiều vấn đề để phát triển loại hình phương tiện công cộng này.
Theo đó ông Nguyễn Công Nhật – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Dịch vụ vận tải sinh thái Vinbus chia sẻ, một trong những yếu tố được đơn vị này chú trọng đầu tư chính là chất lượng phục vụ, trong đó có thái độ của đội ngũ tài xế và tiếp viên.
“Chúng tôi luôn nói với các tài xế và tiếp viên để họ nhận thức được rằng, những người mang lại cuộc sống, thu nhập cho mình chính là hành khách trên xe. Đó có thể là các cụ già được miễn giá vé, các em học sinh được giảm giá vé… Nhưng đừng nhìn vào mức giá vé 7.000 đồng để đối xử với họ theo kiểu “tiền nào của nấy”. Bởi những cụ già, em nhỏ đó cũng đều đã được Nhà nước trợ giá, trả cho doanh nghiệp nên không được phân biệt đối xử.
Các tài xế, tiếp viên phải hiểu rằng, chúng ta có tồn tại hay không phải trông chờ vào chính mình. Tuyến đông, khách tốt, tuyến sẽ tồn tại. Nếu không sẽ ngược lại.
Ông Nguyễn Công Nhật – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Dịch vụ vận tải sinh thái Vinbus (Ảnh: Báo Giao thông).
Cũng theo ông Nhật, hằng ngày trên xe, tài xế cũng rất áp lực vì họ phải phục vụ hàng trăm hành khách. Chưa kể, hành khách mỗi người tính nết khác nhau, tâm trạng khác nhau. Nhưng đã làm dịch vụ, ta phải hiểu phải làm hài lòng mọi người trên xe.
Các quy định kỷ luật phải rõ ràng, từ quy định, quy chế, quy tắc ứng xử. Công ty đã ban hành quy tắc ứng xử với 50 tình huống khác nhau mà tài xế, tiếp viên phải nắm rõ.
“Chúng tôi có hệ thống online trực 24/24, theo dõi các diễn đàn xe buýt để nắm các tình huống kịp thời. Nếu có những hành động chưa đẹp của tiếp viên, tài xế bị khách hàng phàn nàn về công ty, chúng tôi sẽ giải thích cho các tài xế, tiếp viên hiểu và nếu trường hợp vi phạm nặng sẽ kỷ luật. Quan trọng nhất là tài xế, tiếp viên phải hiểu được vai trò của họ”, ông Nhật nhấn mạnh.
Bên cạnh đó, Tổng Giám đốc Vinbus cũng cho rằng, chế độ đãi ngộ tương xứng cũng là một trong những nguyên nhân cơ bản quyết định đến chất lượng phục vụ của xe buýt. Theo đó, nếu nhân viên có đãi ngộ tương xứng sẽ giúp họ có tâm huyết với công việc hơn, hay nói theo kiểu “có thực mới vực được đạo”.
“Chúng ta phải thay đổi những điều hiện hữu và không chờ bất cứ điều gì. Việc làm sao để người lao động vui vẻ với công việc nằm ở vai trò của quản lý. Bao giờ tài xế tiếp viên vui vẻ với công việc, họ mới mang được dịch vụ tốt cho khách hàng. Để họ vui vẻ, cần những chính sách đãi ngộ, giải quyết những vướng mắc trong vận hành, trong hoạt động hàng ngày. Có nhiều áp lực không phải do các tài xế, như tắc đường chẳng hạn. Những điều đó, trong việc quản lý, chúng tôi phải lắng nghe để có cơ chế chính sách uyển chuyển trong đánh giá, trả thu nhập cho họ”, ông Nhật nói.
Hà Nội hiện có 154 tuyến buýt đang khai thác, vận hành, trong đó có 132 tuyến trợ giá; 8 tuyến không trợ giá; 12 tuyến buýt kế cận và 2 tuyến City tour (Ảnh: Hữu Thắng).
Người dân không phải không thích đi xe buýt
Chia sẻ về hiệu quả mang lại từ việc nâng cao chất lượng phục vụ trên xe buýt, Tổng Giám đốc Vinbus cho biết, hằng quý công ty đều có khảo sát 5.000 – 7.000 hành khách trên nhiều mặt từ lộ trình tuyến, phương tiện, thái độ của tiếp viên, dịch vụ…
“Trong quý gần đây nhất, có thể thấy tỉ lệ khách hàng hài lòng là 92,5%. Nhưng chúng tôi không nhìn vào con số tốt mà nhìn vào 7% chưa đạt để xem còn những vấn đề gì để cải thiện.
Rất nhiều khách hàng góp ý với chúng tôi từ những việc rất nhỏ. Vinbus có vé điện tử nên chúng tôi đo đếm được một con số rất thú vị đó là vé tháng. Thống kê từ 9 tuyến xe buýt điện cho thấy, số lượng dân văn phòng, công chức viên chức dùng vé tháng lên tới 91%”, ông chia sẻ.
Vị này cũng cho biết, công ty đã phỏng vấn nhiều người và không ít khách cho biết họ có cả xe riêng nhưng bỏ lại để đi xe buýt.
“Có người nói để xe ở nhà đã tiết kiệm được khá nhiều, không phải chen chúc trên đường, khi lên xe có thể ngồi mát mẻ, có thể chợp mắt, làm việc riêng”, ông Nguyễn Công Nhật chia sẻ đồng thời khẳng định “hóa ra không phải người dân không thích đi xe buýt”.
Cũng theo ông Nhật, đối tượng khách hàng rất tiềm năng nhưng làm thế nào để thu hút những khách hàng đó chuyển đổi thói quen. Khi đó, họ sẽ tự điều chỉnh các lợi ích từ thời gian sức khoẻ, tiền bạc để chuyển sang xe buýt.
“Yếu tố quan trọng nhất với khách hàng bây giờ không phải giá vé mà là thời gian và thái độ phục vụ khách hàng. Vấn đề chúng ta có chiến lược, cách đi như thế nào để thu hút”, ông Nguyễn Công Nhật nói K
3 ⱪiểu người này rất xấu tính, càng giấu càng lộ ra rõ nét.
Trong cuộc đời này thì bạn sẽ ⱪhó tránh ⱪhỏi việc gặp những ⱪẻ hẹp hòi. Những người này sống rất ích ⱪỷ, chỉ thấy mình mà chẳng thể bao dung cho người ⱪhác, càng ⱪhông thấy người ⱪhác tốt một chút nào. Nếu bạn ⱪhông biết tính cách rồi vô tình động chạm vào họ thì họ sẽ giữ những điều này ở trong đầu.
Bề ngoài họ vẫn lịch sự với bạn nhưng bên trong sẽ tìm cách hãm hại bạn.
Loại người này cực ⱪỳ nham hiểm, hung ác, ⱪhiến người ta ⱪhó đề phòng. Bạn nên học cách cư xử thật ⱪhôn ⱪhéo với người ⱪhác.
Người có lòng dạ hẹp hòi thì thường thể hiện qua một số chi tiết như họ chỉ bận tâm đến danh lợi, ⱪhông thích người ⱪhác nổi bật hơn mình, rất thích làm tổn thương đến người ⱪhác.
Tốt nhất bạn đừng nên ⱪết thân với những người có lòng dạ hẹp hòi dù ban đầu họ có tốt đến đâu.
Người chỉ biết đến lợi ích của bản thân
Chúng ta phải cảnh giác với ⱪiểu người này. Họ sống ⱪhông biết ơn và sẽ làm những việc ⱪhông có điểm mấu chốt, thiếu nguyên tắc vì lợi ích của chính họ. Lợi ích của người ⱪhác, họ chẳng bao giờ để tâm, chỉ có điều bản thân mong muốn mới là quan trọng nhất. Thế nên đừng mong rằng những người này biết đặt mình vào vị trí của người ⱪhác mà suy nghĩ.
nguioi nham hiem
Khi xung quanh chỉ có những người biết đến lợi ích của bản thân thì hãy giữ ⱪhoảng cách với họ, ⱪhông nên làm bạn, càng ⱪhông nên ⱪết thân.
Người hay ghen ăn tức ở
Sâu thẳm trong mỗi người chúng ta đều có sự cạnh tranh, so sánh nhất định. Nhưng ⱪhi bạn trở nên ghét ghét, độ ⱪỵ với thành công của người ⱪhác thì nó sẽ thiêu đốt cả bạn. Việc ghen tị với người ⱪhác chẳng giúp bạn đi lên. Ngược lại còn ⱪhiến bạn tuột dốc.
ke song nham hiem
Ở bên cạnh người tài giỏi, hãy cố gắng học hỏi từ họ thì sẽ tốt hơn.
Kiểu người ghen ăn tức ở họ sẽ ⱪhông thể hiện ra ngoài. Họ lúc nào tỏ ra thân thiện nhưng lại âm mưu, ngấm ngầm hãm hại người ⱪhác. Tốt nhất nên tránh xa bởi lòng người hết sức phức tạp.
Tử vi dự đoán, 3 con giáp dưới đây nhanh chóng được thăng quan tiến chức, sa chân vào hố vàng trong dịp Tết Nguyên Đán
Tuổi Tuất
Trời sinh những người hay nói tuổi Tuất đều thông minh lanh lẹ quá thành ra “nhanh nhảu đoảng”, nhưng không hề đúng với người tuổi Tuất đâu nhé.
Tử vi trong dịp Tết Nguyên Đán của con giáp Tuất có tầm nhìn xa trông rộng, không bao giờ để mình bị bó hẹp bởi những khó khăn, mà luôn muốn vươn lên trong cuộc sống.
Trong thời gian này, con giáp này sẽ có những sự thay đổi thuận lợi và tích cực có thể thấy ngay được, chuyện kinh doanh càng ngày càng phát đạt cuộc sống thăng hoa viên mãn.
Tuổi Hợi
Theo tử vi 12 con giáp, người tuổi Hợi trong dịp Tết Nguyên Đán, vận khí hanh thông. Nếu nắm được đại vận này, tiền tài sẽ tới, làm gì cũng thành công, muốn gì cũng thực hiện được.
Con giáp tuổi Hợi sẽ tạm biệt hiện tượng tài lộc kém trong thời gian trước đây cũng như những chuyện buồn phiền khiến họ phải phân tâm.
Trong thời điểm này, người tuổi Hợi sẽ gặp nhiều may mắn, vượng vận đào hoa. Tuy nhiên, trong chuyện kinh doanh, người tuổi Hợi không nên để trứng vào cùng một giỏ. Chỉ cần nỗ lực cố gắng, lao động chăm chỉ thì người tuổi Hợi sẽ có tương lai tươi sáng.
Tuổi Mùi
Trong dịp Tết Nguyên Đán công việc của tuổi Mùi vẫn diễn ra khá ổn định. Dù vẫn còn tồn tại một vài vấn đề khó khăn nhưng bạn đã biết cách phải xử lý như thế nào cho ổn thỏa và nhẹ nhàng. Trong vận trình trình công việc cũng sẽ được cải thiện hơn trước nhờ bạn biết cách sắp xếp thời gian hợp lý để có thời gian nghỉ ngơi.
Trong thời gian tới người tuổi Mùi sẽ gặt hái được nhiều thành công. Tuổi Mùi có một vụ mùa bội thu tiền bạc. Cuộc sống của người tuổi Mùi dễ dàng thăng hoa viên mãn. Người tuổi Mùi thỏa sức vui chơi mua sắm trong thời điểm này mà không cần lo nghĩ tới tiền bạc.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, chiêm nghiệm.
Gia đình rất quan trọng vì không ai có thể sống một mình mọi lúc. Chúng ta cần những người khác hỗ trợ chúng ta trong hầu hết hành trình của cuộc đời. Gia đình là một trong những món quà quan trọng và có giá trị nhất trong cuộc sống của chúng ta. Hơn bất cứ lý do gì, gia đình luôn đem lại cho chúng ta sự ấm áp và tình cảm yêu thương mà không điều gì có thể so sánh được.
Sau tất cả, gia đình là điều quan trọng nhất.
Gia đình hỗ trợ ta mọi lúc
Gia đình rất quan trọng vì không ai có thể sống một mình mọi lúc. Chúng ta cần những người khác hỗ trợ chúng ta trong hầu hết hành trình của cuộc đời. Cho dù bạn bị sa thải khỏi một công việc hoặc đã trải qua một cuộc chia tay, không có ai có thể hỗ trợ bạn tốt hơn ngoài chính gia đình của bạn. Gia đình bạn luôn ở đó để nâng cao lòng tự trọng của bạn cho dù tình hình có tồi tệ đến đâu.
Gia đình cho ta cảm giác an toàn
Một trong những mục tiêu tinh thần quan trọng nhất trong cuộc sống của bất kỳ ai là được bảo đảm mọi lúc. Và gia đình là nơi sẽ cung cấp cho bạn cảm giác an toàn. Nơi vỗ về bạn những lúc buồn,che chở cho bạn trước những sợ hãi, bão giông.
Gia đình hình thành tương lai của những đứa trẻ
Gia đình là nơi duy nhất mà trẻ có thể học hỏi được nhiều điều sau giờ học ở trường. Ở trường, thầy cô giáo dạy cho trẻ những điều cần thiết để có một nghề nghiệp tốt trong tương lai, còn về nhà, gia đình dạy cho trẻ những thói quen, kỷ luật không chỉ giúp trẻ tìm một công việc mà còn giúp chúng có một cuộc sống hoàn hảo trong tương lai. Vậy nên, gia đình rất quan trọng đối với trẻ. Gia đình sẽ không bao giờ khiến ta cô đơn
Bất kể bạn đi đâu cả ngày, bạn luôn có một ngôi nhà để trở về. Nói cách khác, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy cô đơn trong thế giới này.
“Gia đình – Nơi cuộc sống bắt đầu và tình yêu không bao giờ kết thúc”.
Gia đình dạy ta những giá trị đạo đức
Gia đình là một trong những nơi đầu tiên bạn học được hầu hết những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Từ việc tử tế đến thể hiện lòng biết ơn, giúp đỡ người khác trong thời điểm tồi tệ. Tất cả những điều này là một số ví dụ về các giá trị đạo đức mà chỉ có gia đình mới dạy cho ta.
Gia đình giúp ta đưa ra những quyết định dễ dàng
Nếu bạn có một gia đình, bạn không còn phải lo lắng về việc đưa ra những quyết định lớn và đầy thách thức, vì bạn luôn có thể dựa vào những người thực sự có kinh nghiệm và biết cách thực hiện nó. Cuối cùng, có một gia đình mạnh mẽ sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn trong cuộc đời.
Gia đình là tất cả
Gia đình là nơi chúng ta có thể nói bất cứ điều gì. Chúng ta có thể nói chuyện với họ, khóc trước mặt họ, cười cùng với họ. Gia đình không chỉ là một điều quan trọng. Đó là tất cả mọi thứ.
Xem thêm: Bạп đối ҳử với cha mẹ ra sao, con cái sẽ đối ҳử với bạп γ nɦư vậγ – Đó gọi là nɦâп quả
Theo luật ɴʜâɴ quả, cácʜ bạn đối ҳử với chα mẹ cũng chính là cácʜ mà con cái sẽ đối ҳử với bạn sαu ɴàγ. Chính vì vậγ, hãγ làm gương cho con bằng chính ʟòɴg hiếu thảo củα mình.
Một ông cụ già γếu chuγển tới sống với con trαi, con dâu và cháu trαi 4 tuổi. Tuổi già sức γếu, tαγ ông cụ luôn luôn run rẩγ, mắt mờ đục đi, thậm chí đi lại còn ƙhông vững. Bαn đầu, tất cả mọi người đều dùng bữα cùng ɴʜαu trên bàn ăn. Tuγ nhiên, với đôi tαγ lúc nào cũng run bần bật và đôi mắt đã ƙhông còn nhìn rõ, việc ăn uống trở nên ƙhó ƙhăn hơn bαo giờ hết.
Thức ăn và đồ uống vương vãi ƙhắp chỗ ngồi củα ông cụ. Điều ɴàγ ƙʜiến cho con trαi và con dâu ông vô cùng bực mình.
“Chúng tα phải làm gì đó với ông nội thôi. αnh ƙhông thể chịu đựng nổi cácʜ ăn uống ồn ào, bừα bộn và thức ăn vương vãi đầγ trên sàn như vậγ nữα”, αnh con trαi nói với vợ.
Ngàγ hôm sαu, hαi vợ chồng αnh con trαi ƙê thêm một chiếc bàn nhỏ ở trong góc làm bàn ăn cho bố. Ông cụ ngồi ăn thui thủi một mình trong ƙhi giα đình con trαi vui vẻ ăn tối ngαγ bên cạnh.
Sαu ƙhi làm vỡ vài chiếc đĩα, đĩα đựng thức ăn củα ông cụ được đựng vào một chiếc bát gỗ. Thỉnh thoảng nhìn sαng phíα chiếc bàn nhỏ, mọi người đều nhậɴ thấγ những giọt nước mắt chầm chậm lăn trên má ông cụ.
Thế nhưng, những gì mà hαi vợ chồng người con trαi thốt rα chỉ là những lời chì chiết gαi góc bất cứ ƙhi nào ông cụ làm rơi ᴅαo nĩα hαγ làm đổ thức ăn. Trong suốt thời giαn đó, cậu con trαi 4 tuổi đã lặng im quαn sáᴛ tất cả.
Một hôm trước bữα ăn tối, ông bố nhìn thấγ con trαi nhỏ đαng chơi gì đó với miếng gỗ thừα trên sàn nhà liền nhẹ nhàng hỏi ҳem cậu bé đαng làm gì.
Bằng một giọng nói đáng γêu, ngâγ thơ hết sức cậu con trαi cười và nói: “Con đαng làm một cái bát gỗ nhỏ cho bα mẹ ăn ƙhi bα mẹ già đi đó”. Trả lời ҳong cậu bé quαγ trở lại chăm chú với trò chơi còn dαng dở.
Cậu bé lặng lẽ quαn sáᴛ cácʜ bố mẹ cư ҳử với ông nên đã quγết định làm trước một chiếc bát gỗ để phục vụ bố mẹ lúc về già.
Nghe những lời như ƙim đâм vào tiм đó, vợ chồng αnh con trαi chẳng thể nói gì. Nước mắt вắᴛ đầu chảγ dài trên má cả hαi người. Mặc dù ƙhông αi nói với αi câu gì nhưng cả hαi vợ chồng đều biết họ sẽ phải làm gì.
Trong bữα tối hôm đó, αnh con trαi đã nắm lấγ bàn tαγ run rẩγ củα bố mình, nhẹ nhàng dắt ông trở lại bàn ăn ngồi cùng với cả giα đình.
Từ đó cho tới những ngàγ cuối cùng củα cuộc đời, ông cụ vẫn luôn ăn tối cùng giα đình còn con trαi và con dâu cũng chẳng αi để ý tới chiếc đĩα bị rơi, vết sữα đổ hαγ ƙhăn trải bàn bị ố nữα.
“Gieo ɴʜâɴ nào thì gặt quả nấγ”, ở hiền gặp hiền, ở áċ gặp áċ. Dù mối quąn hệ giữα chα mẹ con cái ƙhông tốt nhưng đến ƙhi chα mẹ rời ƙhỏi cõi đời ɴàγ, bạn sẽ hiểu họ có ý nghĩα như thế nào trong cuộc đời mình.
Con cái cũng sẽ nhìn vào cácʜ cư ҳử củα bố mẹ với ông bà mà học tập. Hαγ nói cácʜ ƙhác, bạn đối ҳử với bố mẹ mình thế nào thì sαu ɴàγ con cái bạn cũng sẽ đối ҳử với bạn đúng như thế. Đó chính là luật ɴʜâɴ quả ở đời.
Chính vì vậγ, ƙhi còn có thể hãγ luôn ƙính trọng, quαn ᴛâм, chăm sóc và γêu ᴛнươnɢ những người đã có ᴄông sinh thành để sαu ɴàγ ƙhông phải hối hậɴ và hổ thẹn với chính bản thân mình.
Kem đánh răng hữu ích với ô tô hơn nhiều người nghĩ.
Kem đánh răng có thể là “cần gạt nước” hữu hiệu cho gương chiếu hậu – Video: andrelifehack/TikTok
Một TikToker tiết lộ mẹo sử dụng ô tô kỳ lạ khiến nhiều người bất ngờ. Trong video, Andre xem một người thực hiện thao tác và sau đó lặp lại. Đầu tiên, anh lau gương chiếu hậu. Sau khi đã sạch và khô, anh thoa lên ít kem đánh răng, lau lại bằng khăn cho đến khi không còn dấu vết của kem trên gương.
Sau khi mặt kính đã hoàn toàn trong, Andre xịt nước lên. Kết quả thật bất ngờ: phần kính được bôi kem đánh răng hoàn toàn không bị các giọt nước bám lại và làm hình ảnh nhòe đi như phần còn lại.
Tại sao kem đánh răng có thể “đẩy” nước đi như vậy? Đó là nhờ chất hoạt động bề mặt có trong kem đánh răng. Chất này ngăn chặn sự hình thành của các hạt nước hay sự ngưng tụ nước, ngăn nước bám vào gương, tương tự nước chuyên dụng chống bám nước.
Mẹo này khá hữu ích khi trời mưa, khi mặt gương không còn phản chiếu hình ảnh rõ nét do nước gây nhòe. Đó cũng là lý do ô tô lại phải trang bị cần gạt nước, hay một số người đeo kính lại quyết định bỏ kính ra khi lái xe máy dưới trời mưa (nếu số độ không cao).
Tất nhiên có thể sử dụng loại nước chuyên dụng chống bám nước cho mặt kính. Nhưng nếu không có sẵn ở nhà, hay muốn tìm lựa chọn rẻ hơn, thì kem đánh răng là cách giúp tài xế lái xe dưới trời mưa một cách dễ chịu hơn.
Nếu những món như xôi, bún, phở, mì đã qua quen thuộc với bạn, tại sao không thử đổi vị bằng những món sau đây, vừa rẻ lại ngon, tốt cho sức khỏe.
Bữa sáng thường được mô tả là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó cung cấp năng lượng cho bất kỳ hoạt động nào sắp diễn ra trong ngày. Như chuyên gia dinh dưỡng Adelle Davis đã nói, hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn xin.
Người Việt hiện nay thường ăn xôi, bún, phở vì tiện, đỡ phải nấu nướng lích kích ở nhà. Như dân văn phòng, học sinh sinh viên thì có thể ăn bánh mỳ, bún, phở… Nhưng người lao động nặng thì thường chọn xôi, cơm nắm… cho chắc dạ.
4
Tuy nhiên, món ăn nào mới thực sự tốt cho sức khỏe?
Ts. BS Từ Ngữ (Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam) cho hay: Khi chúng ta đã gọi là bữa ăn sáng thì điều quan trọng nhất là ăn khoa học và hợp lý. Đó phải là bữa ăn cân đối giữa các món. Song, bữa sáng của hầu hết người Việt hiện nay lại chưa có sự cân đối đó.
Với bún và xôi, TS. Từ Ngữ phân thích: Dù lựa chọn món nào thì bữa sáng vẫn không có sự cân đối về các chất. Chẳng hạn, xôi xéo là món mọi người ăn ăn, có protein, lipit từ đậu xanh, mỡ và hành phi nhưng số lượng rất ít. Thành phần chính của món này là gluxit. Còn các loại bún như bún chả, bún cá… thì có nhiều chất hơn, giàu protein hơn xôi nhưng hàm lượng chất xơ, vitamin lại hạn chế.
Do đó, ông kết luận: Nếu so sánh về mặt chất lượng thì một bát bún sẽ cân đối hơn 1 gói xôi. Song, nếu đảm bảo tiêu chí no bụng thì bún không bằng xôi.
Ông cũng khuyên mọi người: Bữa sáng phải có tinh bột (gluxit) và nên bổ sung thêm nhiều rau xanh. Vì tinh bột nạp vào cơ thể chiếm tới 50% thành phần bữa ăn, nó rất quan trọng với sức khỏe. Chỉ có điều, hiện nay nhiều người lại giảm lượng tinh bột để giảm cân, nhất là vào bữa sáng. Tuy nhiên, điều này rất nguy hiểm.
Nói tóm lại, bữa sáng cần bổ sung thêm nhiều rau. Đây là thực phẩm giá rẻ nhưng lại vô cùng cần thiết dù bạn ăn sáng bằng xôi, bún hay là phở.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng những thực phẩm sau cho bữa sáng cũng rất tốt
Trứng
5
Trứng tuy có vẻ bề ngoài đơn giản nhưng lại là một loại siêu thực phẩm cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong bữa sáng nếu có trứng thì không chỉ giúp chúng ta có cảm giác no lâu, từ đó hạn chế nạp calo vào bữa trưa mà trứng còn có công dụng giúp ổn định lượng đường và insulin trong máu. Zeaxanthin và Lutein chứa trong lòng đỏ trứng là những chất chống oxy hóa có khả năng phòng ngừa các bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể. Ngoài ra trứng là nguồn cung cấp choline dồi dào, một dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của gan và não.
Bột yến mạch
Đối với những người yêu thích ngũ cốc thì bột yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng. Trong yến mạch có chứa sợi beta-glucan, một loại chất xơ giúp giảm thiểu đáng kể nồng độ cholesterol trong máu, tăng cảm giác no và hàm lượng hormone PYY (một loại hormone do ruột kết và tế bào ruột tiết ra để kiểm soát tình trạng thèm ăn).
Không chỉ có vậy, bột yến mạch còn chứa nhiều các chất có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm huyết áp và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên cần lưu ý rằng 35gr yến mạch đã được nấu chín thì chỉ có khoảng 6gr protein, lượng protein này không đủ đáp ứng protein cho bữa sáng. Vì vậy để có đủ protein thì bạn nên ăn yến mạch kèm với sữa, ăn thêm phô mai hoặc trứng.
Quả mọng
6
Một số loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất chứa một lượng đường thấp hơn những loại trái cây khác nhưng lại dồi dào lượng chất xơ hơn. Ước tính trong 120gr quả mâm xôi sẽ cho ra 8gr chất xơ.
Bên cạnh chất xơ thì một hàm lượng các chất chống oxy hóa như anthocyanin có trong các loại quả mọng này cũng hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm triệu chứng viêm, hạn chế hàm lượng cholesterol trong máu và duy trì sức bền thành mạch.
Bạn có thể thêm các loại quả mọng vào sữa chua Hy Lạp hay phô mai để có một bữa sáng đủ chất và lành mạnh.
Ngô
Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay: 1 bắp ngô luộc nặng khoảng 164gr sẽ chứa 177 calo và rất nhiều omega 6 cũng như chất xơ. Những điều này mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Đồng thời, cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột. Nhờ vậy, có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ở ruột, trong đó có cả ung thư.
Khoai lang
7
Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định: Sử dụng khoai lang vào buổi sáng vô cùng có ích cho sức khỏe. Nó giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cũng như dinh dưỡng đầy đủ để bắt đầu ngày mới.
Khoai lang cũng rất giàu dinh dưỡng như đạm, beta carotene, vitamin C, B1 và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người.
Hiện tại, Đức Phạm đang điều hành kinh doanh hệ thống xe máy lớn tại TP.HCM, cộng thêm mảng kinh doanh bất động sản và sở hữu loạt mặt bằng đắt địa ở trung tâm thành phố.
Những ngày gần đây, thông tin về cuộc hôn nhân của Diệp Lâm Anh và chồng thiếu gia Đức Phạm đang trục trặc khiến dư luận xôn xao.
Cặp đôi chình thức cưới nhau vào năm 2016
Đáng nói là, trong 1 bài đăng mới nhất và hiện đã không còn trên Facebook của Đức Phạm, có tiết lộ anh và Diệp Lâm Anh đã ly thân từ đầu năm. Tuy nhiên phía Diệp Lâm Anh phủ nhận và từ chối trả lời các vấn đề liên quan đến gia đình lại càng gây nhiều sự tò mò, đồn đoán hơn.
Sự thật về chuyện hôn nhân của cặp đôi vẫn chưa ngã ngũ khi cả hai chưa có công bố chính thức điều gì, nhưng nhiều người không khỏi tiếc nuối cho cặp trai tài – gái sắc. Theo đó, những thông tin về ông xã của cựu người mẫu cũng bị cộng đồng mạng chia sẻ rầm rộ trở lại.
Cặp đôi chình thức cưới nhau vào năm 2016
Trước khi công khai tình cảm trước truyền thông vào năm 2016, Diệp Lâm Anh và hôn phu đã có một thời gian dài gắn bó. Chỉ sau 1 tháng tìm hiểu, chàng thiếu gia đã đưa bạn gái về ra mắt gia đình.
Diệp Lâm Anh từng chia sẻ ông xã là người tâm lý, luôn ủng hộ mình trên con đường phát triển sự nghiệp. Từ khi yêu nhau, Diệp Lâm Anh cũng được chồng đại gia hết mực chiều chuộng và thường xuyên hộ tống cô trong nhiều sự kiện. Đến năm 2018, hai người nên duyên vợ chồng.
Cụ thể, tháng 5/2018, dân tình được phen dậy sóng khi hôn lễ xa xỉ của người đẹp Diệp Lâm Anh và thiếu gia Đức Phạm được tổ chức khi trong ngày rước dâu, chồng Diệp Lâm Anh đã rước cô nàng về dinh bằng siêu xe 7 tỷ, đi kèm dàn xế hộp đắt đỏ sang nhà gái đón dâu khiến ai nấy đều trầm trồ.
Cặp đôi chình thức cưới nhau vào năm 2016
Sau đó, đám cưới của cặp đôi cũng được tổ chức tại nhà hàng sang trọng bậc nhất Sài Gòn. Chính hôn lễ sang chảnh này đã khiến cư dân mạng thêm phần tò mò về danh tính của chồng Diệp Lâm Anh.
GIA THẾ HOÀNH TRÁNG, SỞ HỮU CHUỖI BẤT ĐỘNG SẢN VỊ TRÍ ĐẮC ĐỊA
Được biết, thiếu gia Đức Phạm sinh năm 1990, nhỏ hơn Diệp Lâm Anh 1 tuổi. Đức Phạm từng có 3 năm học tập và sinh sống tại Canada. Sau đó anh trở về Việt Nam tiếp quản hoạt động kinh doanh của gia đình.
Hiện tại, Đức Phạm đang điều hành 4 cửa hàng kinh doanh hệ thống xe máy lớn tại TP.HCM, cộng thêm mảng kinh doanh bất động sản và sở hữu loạt mặt bằng đắc địa ở trung tâm thành phố. Từ khi cưới Diệp Lâm Anh, vị thiếu gia cùng vợ tiếp tục bắt tay vào việc kinh doanh chuỗi cửa hàng trà sữa The Alley.
Cặp đôi chình thức cưới nhau vào năm 2016
Ngoài mang danh thiếu gia nhà hào môn, doanh nhân trẻ tuổi, có vợ là cựu người mẫu nổi tiếng, Đức Phạm được giới streamer biết đến khi là em họ của Xemesis – streamer đời đầu giàu nhất nhì Việt Nam. Đặc biệt, Đức Phạm còn là một tay chơi những siêu xe đắt đỏ có tiếng.
Đến nay, cả 2 đã có với nhau 2 đứa con, 1 trai 1 gái. Dù là đại gia giàu có nhưng Đức Phạm sống khá kín tiếng, sau khi lấy vợ, anh chỉ âm thầm tháp tùng vợ dự các sự kiện và hậu thuẫn cho vợ tập tành kinh doanh.
Trước đó vào hôm 30/10, trên mạng xã hội bất ngờ lan truyền video chồng Diệp Lâm Anh sánh đôi bên người mẫu, diễn viên Quỳnh Thư. Cả hai bị cho là đang bí mật hẹn hò. Quỳnh Thư bị nhiều người chỉ trích vì cho là “tiểu tam” xen vào, phá hoại hôn nhân của Diệp Lâm Anh.
Chiều 31/10, Đức Phạm đã có động thái đầu tiên trên trang cá nhân nói rằng vợ chồng anh ly thân từ tháng 1 vì mâu thuẫn không thể hóa giải và đang làm thủ tục ly hôn. Chồng Diệp Lâm Anh không đề cập nguyên nhân cụ thể vì “không muốn đem ra bàn tán”.
Cặp đôi chình thức cưới nhau vào năm 2016
Đến tối ngày 31/10, trao đổi với Zing, quản lý Diệp Lâm Anh phủ nhận thông tin vợ chồng nữ diễn viên đã ly thân và đang làm thủ tục ly hôn: “Cả nhà vẫn đang thắc mắc vì sao anh Đức Phạm lại có bài viết nói về thông tin vợ chồng đã ly thân và đang làm thủ tục ly hôn. Chuyện này chỉ là đơn phương từ một người. Chúng tôi vẫn chưa hiểu động cơ sâu xa. Còn cuộc sống gia đình Diệp Lâm Anh hiện bình thường“.
Tuy nhiên sau nhiều lần phủ nhận, cả 2 đã chính thức ly hôn, chia tài sản và quyền nuôi con, Thiếu gia Đức Phạm hiện đang dính tin đồn thân mật với vợ Phan Công Khanh trong quan bar khiến nhiều người xôn xao.
Ôtô biển xanh vào sân bay Vinh đón con gái Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Hà Tĩnh, khi di chuyển bật đèn ưu tiên và còi hơi.
Ngày 7/2, bà Nguyễn Thị Lệ Hà, Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Hà Tĩnh xác nhận sự việc xảy ra tại sân bay Vinh, Nghệ An, tối 2/2.
Hôm đó, tài xế lái xe công vụ chở bà Hà đi chúc Tết cán bộ phụ nữ lão thành tại Nghệ An. Nhận tin con gái từ TP HCM sắp đáp máy bay xuống sân bay Vinh để về quê, bà Hà đã sử dụng xe cơ quan cùng tài xế đến sân bay đón con và đưa về Hà Tĩnh.
Do máy bay đến trễ, xe biển xanh phải đỗ gần lối ra vào tầng 2 nhà chờ sân bay gần một tiếng. 22h cùng ngày, khi con gái bà Hà lên xe, tài xế di chuyển, bật đèn ưu tiên và còi. Sự việc được nhiều người quay video, đăng lên mạng xã hội.
Xe biển xanh của Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Hà Tĩnh bật đèn ưu tiên, hú còi tại sân bay Vinh, tối 2/2. Video: Người dân cung cấp
Bà Hà thừa nhận việc sử dụng xe công vụ vào sân bay đón con là sai. Bà cũng cho biết khi mới về công tác tại Hội Liên hiệp phụ nữ tỉnh Hà Tĩnh (hơn một năm trước), thấy xe của đơn vị được lắp đèn ưu tiên và còi hơi, đã nhiều lần nhắc nhở tài xế tháo cất song người này chưa thực hiện.
Lãnh đạo tỉnh Hà Tĩnh cho biết đã nắm sự việc, giao Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh báo cáo, từ đó Thường trực Tỉnh ủy sẽ kiểm điểm nghiêm túc. “Về việc xe công vụ lắp còi, đèn ưu tiên, tỉnh đang giao công an xem xét. Sở ban ngành, địa phương nào sử dụng sai sẽ thu hồi, chấn chỉnh”, lãnh đạo tỉnh nói.
Chiếc xe đỗ tại trụ sở Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Hà Tĩnh sáng 7/2, đã tháo đèn ưu tiên và còi lắp trên nóc. Ảnh: Hùng Lê
Theo quy định hiện hành, xe được gắn còi, đèn ưu tiên gồm: xe chữa cháy, xe quân sự, xe công an, xe cứu thương, xe hộ đê, xe đi làm nhiệm vụ khắc phục sự cố thiên tai, dịch bệnh hoặc xe đi làm nhiệm vụ trong tình trạng khẩn cấp. Ôtô gắn đèn phát tín hiệu xe ưu tiên trái phép có thể bị phạt 2-3 triệu đồng, bị tịch thu thiết bị, tước quyền sử dụng giấy phép lái xe 1-3 tháng.
Nghị định 63/2019 quy định trường hợp sử dụng xe công vào mục đích cá nhân, phục vụ công tác cho các chức danh không có tiêu chuẩn mà không được cấp có thẩm quyền phê duyệt sẽ bị phạt 10-20 triệu đồng.
Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Hà Tĩnh là tổ chức chính trị xã hội, do Tỉnh ủy Hà Tĩnh quản lý. Xe công vụ nói trên được cấp cho đơn vị từ năm 2021.
Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh có chức danh, chức vụ tương đương Giám đốc sở, được sử dụng ôtô để thực hiện chức trách, nhiệm vụ của cơ quan giao (không sử dụng để đưa, đón từ nơi ở đến cơ quan và ngược lại). Giá mua ôtô phục vụ công tác chung tối đa là 950 triệu đồng/xe.
Bà Nguyễn Thị Lệ Hà từng làm Phó bí thư thường trực Đảng ủy khối các cơ quan và doanh nghiệp tỉnh Hà Tĩnh. Tháng 11/2022, bà Hà được bầu giữ chức Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Hà Tĩnh.
Sáng nay đọc báo thấy báo chí nói rằng NASA – một dự án nghiên cứu cách để làm sạch không khí trong trạm không gian có chia sẻ rằng việc trồng một số loại cây trong nhà rất có lợi cho sức khỏe. Theo đó, chúng có thể loại bỏ các tác nhân độc hại như benzene, forrmadehyde, tricloetylen, xylen, ammoniac trong không khí. Những chất độc này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực với sức khỏe.
TS. B.C Wolverton – người đứng đầu nghiên cứu 27 năm trước của NASA cho biết: nên có ít nhất 1 cây trồng trên mỗi 10m2. Vì vậy, trong không gian phòng ngủ, bạn nên chọn lựa một số loại cây có tác dụng lọc không khí để bảo vệ sức khỏe lại giúp không gian thêm đẹp mắt.
Nhà mình cũng đang trồng một số loại trong này, cảm thấy phòng ngủ cũng dễ chịu hơn hẳn. Các mẹ cũng nên thử xem ạ chứ giờ ô nhiễm không khí ghê quá.
Cây Lan ý. Ảnh: Internet
Lan ý
Nếu muốn lọc sạch không khí mà bỏ qua cây lan ý thì là lựa chọn quá sai lầm. Lan ý có tên khoa học là Spathiphyllum. Đây là loại cây ưa ẩm, có thể sống tốt ở môi trường thiếu ánh sáng như phòng ngủ. Nó chính là cây đứng đầu trong danh sách những loại cây có khả năng gột rửa không khí nhờ tác dụng loại bỏ benzene, formaldehyde, trichloroethylene, toluene, CO2 và thải ra oxy vào ban đêm. Đây đều là những chất rất độc, có nhiều trong không khí, có khả năng gây nhiều bệnh, thậm chí là ung thư.
Hoa nhài
Hoa nhài có mùi thơm dịu nhẹ, đẹp mắt lại có công dụng ‘sản sinh’ oxy vào ban đêm. Nó mang tới cảm giác thư thái, làm giảm lo âu. Từ đó giúp bạn có giấc ngủ ngon, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Không chỉ thế, hoa nhài còn mang lại cảm giác sảng khoái, tươi tỉnh, dễ chịu để khởi động ngày mới. Do đó, bạn nên có một chậu hoa nhài trong phòng ngủ.
Hoa nhài và lưỡi hổ cũng nên trồng trong nhà. Ảnh: Internet
Lưỡi hổ
Lưỡi hổ có thể hấp thụ CO2 và thải ra oxy vào ban đêm. Nhờ vậy mà có thể mang tới cảm giác dễ chịu cho không gian phòng ngủ. Đồng thời, vì nó hút CO2 và thải ra oxy nên bạn sẽ có giấc ngủ sâu, ngủ ngon hơn hẳn. Bên cạnh đó, NASA cũng giúp hấp thụ formaldehyde, nitrogen oxide. Hơn nữa, loại cây này lại rất dễ trồng, khả năng sinh trưởng tốt nên thích hợp để ở phòng ngủ, tốn ít công chăm mà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trầu bà
Đây là loại cây dây leo dễ sống, dễ trồng. Bạn có thể trồng đất hay chậu để bàn đều được. Trầu bà có thể hấp thu các hợp chất độc hại như benzene, fomandehit, tricloetylen, toluene, xylen. Đồng thời, hút hết CO2 và thải ra oxy vào ban đêm. Nhờ đó giúp không khí phòng ngủ sạch sẽ và dễ chịu hơn hẳn.
Cây trầu bà. Ảnh: Internet
Cây dương xỉ
Dương xỉ là một trong những cây cảnh phổ biến được NASA khuyên nên trồng trong phòng ngủ. Loại cây này có nhu cầu về độ ẩm cao nên bạn cần tưới thường xuyên. Nó có thể loại bỏ phần lớn hóa chất độc hại như fomandehut, xylen, toluene, thủy ngân, asen và ‘thải’ ra oxy vào ban đêm. Do đó, các chuyên gia ví nó như một chiếc ‘máy lọc không khí’ tốt nhất.
Cây dương xỉ. Ảnh: Internet
Cây dây nhện
Cây dây nhện còn được gọi là cây cỏ nhện môn hoặc lục thảo trổ. Loại cây này ưa sáng nhưng cần tránh ánh sáng trực tiếp từ trưa tới chiều nên thích hợp cho không gian phòng ngủ râm mát. Cây có tác dụng hút CO2, thải ra oxy vào ban đêm và các chất độc hại trong không khí như formaldehyde, benzene.
Cây dây nhện. Ảnh: Internet
Cọ lá tre
NASA cho biết: cọ lá tre là loại cây có thể lọc benzene, tricloetylen, đặc biệt còn có tác dụng sản xuất ra oxy vào ban đêm ‘thần sầu’. Loại cây này có nhu cầu lớn về độ ẩm và ưa râm nên thích hợp với những không gian mát mẻ như phòng ngủ, vừa làm cảnh vừa điều hòa không khí.
Cây cọ lá tre. Ảnh: Internet
Cây huyết giác
NASA cho biết: Cây huyết giác còn được gọi là cây hồng phát tài hoặc phất dũ trúc. Nó thích hợp trồng ở nơi có ánh sáng mặt trời vừa phải. Cây này có công dụng lọc xylen, tricloetylen, formaldehyde trong không gian sống nói chung và phòng ngủ nói riêng.
Cây huyết giác. Ảnh: Internet
Cây phú quý
Cây phú quý là giống cây có nguồn gốc từ Indonesia. Đây là loại cây có nhiều tác dụng như sản xuất oxy vào ban đêm, làm sạch không khí trong nhà bằng cách loại bỏ hóa chất như formaldehyde, benzene hoặc các chất độc khác.
Cây phú quý. Ảnh: Internet
Nha đam
Nha đam hay còn được gọi là cây lô hội. Nó đã được NASA công nhận khả năng cải thiện không khí vượt trội. Loại cây này có khả năng giải phóng lượng lớn oxy vào môi trường trong đêm tối nên thích hợp với phòng ngủ.
Cây nha đam. Ảnh: Internet
Cây vạn niên thanh
Không chỉ là loại cây mang lại yếu tố phong thủy mà vạn niên thanh còn có khả năng nhả khí oxy vượt trội phù hợp với căn phòng ngủ. Bên cạnh đó, nó còn có thể hút sạch formaldehyde từ máy tính hoặc các thiết bị điện tỏa ra. Nhờ thế không gian phòng ngủ trở nên sạch sẽ, trong lành và tốt cho sức khỏe.
Vạn niên thanh. Ảnh: Internet
Cây bồ đề
Cây bồ đề còn có khả năng nhả ra lượng lớn oxy giúp căn phòng ngủ nhà bạn thêm trong lành. Bên cạnh đó, nó còn có thể giúp hấp thụ các chất gây ung thư như carbon dioxide, benzen, selen, toluene, rất tốt cho sức khỏe.
Cây bồ đề. Ảnh: Internet
Hoa đồng tiền
Không chỉ mang ý nghĩa về tài lộc mà hoa đồng tiền còn có thể hấp thu CO2 và nhả ra oxy vào ban đêm. Nhờ vậy mà giúp bạn có giấc ngủ sâu, ngon hơn, tránh gặp hiện tượng khó thở, bị bí bách, khó chịu.
Hoa đồng tiền. Ảnh: Internet
Cây quân tử lan
NASA cho biết: Cứ 1 ngày 1 đêm thì quân tử lan có thể hấp thụ 1 lít không khí và giải phóng ra 80% khí oxy. Loại cây này có thể sống ở nơi ánh sáng yếu, chỗ càng tối thì càng sản sinh ra nhiều oxy. Kể cả ban đêm, quân tử lan này vẫn chăm chỉ hít vào CO2 và giải phóng khí oxy. Ngoài ra, quân tử lan còn có thể hút bức xạ, độc tố trong môi trường không khí bị ô nhiễm.
Cây quân tử lan. Ảnh: Internet
Xương rồng
Xương rồng không chỉ làm giảm bức xạ điện tử mà còn có công dụng khử trùng, chống viêm và hấp thụ CO2. Do đó, xương rồng rất thích hợp để trong phòng ngủ.
Cặp đôi chình thức cưới nhau vào năm 2016
Cặp đôi chình thức cưới nhau vào năm 2016
Cặp đôi chình thức cưới nhau vào năm 2016
Cặp đôi chình thức cưới nhau vào năm 2016
Cặp đôi chình thức cưới nhau vào năm 2016
