Home Blog Page 547

Người đàn ông suốt 18 năm đi tìm CSGT từng cho mình 4 tờ tiền: Những đồng tiền đã thay đổi cuộc đời tôi!

0

Khi được hỏi lại chuyện giúp đỡ chàng sinh viên nghèo năm xưa, Thiếu tá Tiệp bày tỏ “cũng là chuyện nhỏ thôi mà”.

Anh Nguyễn Quốc Vũ (SN 1984, quê Khánh Hòa) mới đây đã chia sẻ với báo giới câu chuyện đầy xúc động của bản thân, sau 18 năm anh gặp lại được cán bộ CSGT từng cho mình 400 nghìn đồng lúc h.oạn n.ạn nhất.

Theo lời kể của anh trên Vietnamnet, 18 năm trước, anh là chàng sinh viên nghèo rời quê nhà Khánh Hòa đến TP.HCM học tập. Vào cuối năm 2004, Vũ chạy chiếc xe cà tàng về quê ăn Tết mang theo món tiền 500 nghìn đồng, đó là số tiền vô cùng lớn với Vũ, dành dụm được sau ngày tháng làm thêm.

Không may, trên đường về khi qua địa bàn huyện Hàm Tân, tỉnh Bình Thuận, Vũ va chạm xe với 2 người khiến họ phải nhập viện cấp cứ.u. Chàng sinh viên rút toàn bộ số tiền dành dụm về quê đưa cho gia đình n.ạn nhân nhưng họ từ chối vì “quá ít”, không đủ lo thuốc men.

Người nhà n.ạn nhân khi đó không đồng ý ký vào đơn b.ãi n.ại cho Vũ. “Đúng lúc ấy, anh Phạm Hải Tiệp, một chiến sĩ CSGT huyện Hàm Tân bất ngờ gửi cho tôi 4 tờ tiền mệnh giá 100.000 đồng rồi nói: “Anh cho mà.y nè. Đưa cho họ đi rồi về ăn Tết cùng gia đình””, Vũ kể với báo Vietnamnet.

Nhờ có sự giúp đỡ của anh CSGT, Vũ may mắn được phía người nhà n.ạn nhân ký đơn b.ãi n.ại, anh về quê với vết thương đầy mình do t.ai n.ạn và không một xu dính túi.

Theo tờ CA TP.HCM/báo CA nhân dân, Sau khi ra trường, Vũ có công việc ổn định và hiện đã là tổng giám đốc một công ty có trụ sở tại quận Tân Phú, TP.HCM. Song, trong 18 năm Vũ vẫn liên tục hỏi thăm tin tức về CSGT đã giúp mình năm xưa, để nói lời cảm ơn, đặc biệt mỗi lần về quê qua Bình Thuận. Thế nhưng mãi anh vẫn chưa có thông tin nào về ân nhân.

Bất ngờ, trong một lần ngồi uống nước với người bạn là CSGT làm việc ở TP.HCM, Vũ kể câu chuyện của mình và qua các thông tin Vũ tả, người bạn đó biết cán bộ CSGT giúp Vũ năm xưa. Đó chính Thiếu tá Phạm Hải Tiệp, hiện công tác tại Đội CSGT Công an huyện Hàm Thuận Nam, tỉnh Bình Thuận. Thời điểm giúp Vũ, anh Tiệp đang mang cấp bậc Trung sĩ.

Qua cuộc gọi vội vàng ngay lúc đó, Vũ mừng rỡ và xúc động khi gặp đúng ân nhân của mình. Còn Thiếu tá Tiệp không ngờ một việc làm nhỏ của mình lại khiến anh Vũ cảm kích lâu đến như vậy.

Chia sẻ với nguồn trên, Thiếu tá Tiệp kể, anh từng nhiều lần giúp đỡ những người bị tai nạn hay bị lừ.a g.ạt hết tiền về quê… “Mà thôi nhà báo ạ, anh đừng viết ra nha, cũng là chuyện nhỏ thôi mà”, Thiếu tá Tiệp bày tỏ với tờ Công an TP.HCM/báo Công an nhân dân.

Chàng trai nghèo giờ là giám đốc, gặp lại CSGT đã giúp đỡ 18 năm trước

18 năm trước, anh Nguyễn Quốc Vũ (SN 1984, quê Khánh Hòa) mới chỉ là cậu sinh viên nghèo rời quê đến TP.HCM học tập.

Những năm ấy, nhà Vũ thuộc diện hộ nghèo. Để có tiền trang trải, tại TP.HCM, Vũ phải vừa học vừa làm. Năm 2004, Vũ dành dụm được 500.000 đồng. Cuối năm, một mình anh chạy chiếc xe máy cũ nát về quê đón Tết đoàn viên.

Tuy nhiên, khi lưu thông đến Căn cứ 4 (huyện Hàm Tân, tỉnh Bình Thuận), Vũ không may va vào 2 người đi đường. Bị thương nặng, các nạn nhân được đưa vào bệnh viện Trảng Bom (tỉnh Đồng Nai) cấp cứu.

Gây TNGT, chàng sinh viên nghèo hoả.ng h.ốt. Thế nhưng, Vũ vẫn kịp nghĩ đến việc v.ét sạch số tiền mình dành dụm được, gửi cho gia đình n.ạn nhân lo thuốc men, viện phí. Người thân nạn nhân từ chối vì số tiền ấy không đủ chi trả thuốc men.

Anh Vũ (bên trái) gặp được Thiếu tá Phạm Hải Tiệp sau 18 năm tìm kiếm.
Anh Vũ nhớ lại: “Đó là số tiền tôi tích góp để đem về quê cho má và gia đình ăn Tết. Nhưng khi vô tình gây TNGT, tôi đã vét sạch, gửi số tiền ấy cho gia đình n.ạn nhân. Họ không đồng ý và không chịu ký vào đơn b.ãi n.ại cho tôi”.

“Đúng lúc ấy, anh Phạm Hải Tiệp, một chiến sĩ CSGT huyện Hàm Tân bất ngờ gửi cho tôi 4 tờ tiền mệnh giá 100.000 đồng rồi nói: “Anh cho mày nè. Đưa cho họ đi rồi về ăn Tết cùng gia đình””, anh kể thêm.

Vũ nhận, cầm tiền gửi lại cho gia đình n.ạn nhân. Họ đồng ý ký đơn b.ãi n.ại. Các chiến sĩ CSGT cho phép nam sinh viên nghèo tiếp tục về quê sau vụ v.a ch.ạm giao thông.

Vũ về đến nhà trong tình trạng mặt mũi, tay chân đầy vế.t thươ.ng. Không còn số tiền đã dành dụm được, năm ấy, Vũ và gia đình buộc phải đón “một cái Tết không có gì”.

Thế nhưng, cậu sinh viên nghèo cảm thấy ấm lòng vì được giúp đỡ bởi một người xa lạ trong thời khắc khó khăn nhất. Anh tự nhủ với lòng mình phải tìm cho bằng được vị cán bộ CSGT ấy để nói lời cám ơn.

Gặp lại ân nhân sau 18 năm 

Sau cái Tết “không có gì” với gia đình, anh Vũ bắt tay ngay vào việc tìm kiếm ân nhân để nói lời cám ơn. Tuy vậy, vì nhiều lý do khách quan, anh không tìm được bất cứ thông tin nào về vị cán bộ này.

Không bỏ cuộc, anh Vũ vẫn tiếp tục tìm kiếm. Anh nói: “Suốt 18 năm qua, năm nào tôi cũng đến huyện Hàm Tân tìm anh Tiệp để nói lời cám ơn. Bởi, nếu không có sự giúp đỡ ấy, có lẽ cuộc đời tôi đã rẽ sang hướng khác”.

Anh Vũ khẳng định, nếu không có sự giúp đỡ kịp thời, không toan tính của Thiếu tá Phạm Hải Tiệp lúc gặp tai nạn giao thông, cuộc đời anh sẽ rẽ sang hướng khác.

“Nếu không được gia đình nạn nhân ký đơn bãi nại, tôi có thể vướng vòng lao lý và cuộc đời tôi sẽ không như bây giờ. Trong một lần gặp người anh thân thiết, tôi kể lại câu chuyện mang ơn anh Tiệp. Thật bất ngờ, anh bạn của tôi lại biết anh Tiệp”, anh kể thêm.

Ngay sau đó, người này đã gọi điện thoại cho anh Tiệp để anh Vũ trò chuyện, nhận mặt ân nhân. Vẫn bán tín bán nghi, anh Vũ hỏi lại đầu dây bên kia để đảm bảo mình tìm đúng người.

Sau khi vị cán bộ CSGT trả lời chính xác những câu hỏi của anh Vũ đặt ra, cả hai vui mừng khi tìm gặp được nhau.

Sau 18 năm, anh Vũ đã trở thành giám đốc của một công ty lớn tại TP.HCM. Trong khi đó, chiến sĩ CSGT Phạm Hải Tiệp năm xưa giờ là thiếu tá, công tác tại Đội CSGT-TT Công an huyện Hàm Thuận Nam.

Ngày gặp nhau, cả hai tay bắt mặt mừng. Qua trò chuyện, anh Vũ mới phát hiện, Thiếu tá Hải Tiệp từng giúp đỡ rất nhiều người trong suốt thời gian công tác.

Hà Nội: Cháy chung cư mini, xe cứu hỏa vượt đường ngập đến hiện trường

0

Căn hộ 9 tầng của tòa chung cư mini trong ngõ 50 Đình Thôn (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) xảy ra cháy.

Ngày 5/6, Chỉ huy Đội Phòng cháy chữa cháy, Công an quận Nam Từ Liêm (Hà Nội) cho biết, vào 9h13 cùng ngày, cảnh sát nhận được tin báo cháy xảy ra tại một căn hộ trên tầng 9 của một nhà ở nhiều căn hộ (chung cư mini) tại ngõ 50 Đình Thôn (phường Mỹ Đình 1). Phát hiện hỏa hoạn, hàng chục người tháo chạy xuống tầng 1 thoát thân.

Khu vực nơi xảy ra vụ cháy

Khu vực nơi xảy ra vụ cháy

Thời điểm xảy ra vụ cháy, trời Hà Nội đang mưa to, đường ngập khiến xe cứu hỏa phải vượt quãng đường ngập để đến hiện trường.

Khi cảnh sát đến, người dân đã sử dụng các phương tiện chữa cháy tại chỗ dập tắt đám cháy. Lúc này, chủ nhà đi vắng.

Vụ cháy không gây thương vong về người, tuy nhiên một số đồ đạc trong căn hộ nơi ngọn lửa bùng phát bị thiêu rụi.

Bước đầu, cảnh sát cho biết nhiều khả năng vụ cháy xuất phát từ 1 máy giặt cũ để ngoài ban công căn hộ.

Thời điểm xảy ra vụ cháy, trời đang mưa, đường ngập

Thời điểm xảy ra vụ cháy, trời đang mưa, đường ngập

Theo chỉ huy Đội Phòng cháy chữa cháy, Công an quận Nam Từ Liêm, tòa nhà xảy ra vụ cháy có 9 tầng nổi và 1 tầng mái, diện tích xây dựng khoảng 364m2. Nhà được xây kiểu nhà ống với một mặt tiền cũng là lối thoát hiểm, ba mặt giáp nhà dân.

Tầng 1 của ngôi nhà là khu vực để xe, từ tầng 2 đến tầng 9 mỗi tầng có 7-8 căn hộ, tổng cộng có 58 phòng với 154 người sinh sống.

Chủ đầu tư sau khi xây dựng công trình đã bán hết cho người dân. Ngôi nhà được trang bị hệ thống chữa cháy trong nhà kết nối với bể mái và bình chữa cháy xách tay.

Trước đó, tháng 9/2023, cảnh sát đã hướng dẫn kỹ năng PCCC và thoát nạn tại ngôi nhà xảy ra vụ cháy

Trước đó, tháng 9/2023, cảnh sát đã hướng dẫn kỹ năng PCCC và thoát nạn tại ngôi nhà xảy ra vụ cháy

Vị chỉ huy cũng cho hay, trước đó vào tháng 9/2023, cảnh sát đã tổ chức kiểm tra, hướng dẫn các kiến thức, kỹ năng về phòng cháy chữa cháy và thoát nạn cũng như trang bị những dụng cụ, phương tiện cơ bản cho người dân sống tại ngôi nhà xảy ra vụ cháy. Do đó, ngay khi vụ cháy xảy ra, lực lượng phòng cháy tại chỗ gồm 4 người đã kịp thời báo động, dùng kẻng báo cháy cho toàn bộ những người sinh sống trong tòa nhà, hướng dẫn thoát nạn và sử dụng dụng cụ phá dỡ, phương tiện chữa cháy cùng người dân dùng bình chữa cháy để dập tắt đám cháy.

3 môn thể thao có lợi cho cơ thể nhất, giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ

0

 Mỗi người nên lựa chọn cho mình ít nhất một môn thể thao để vận động, tập luyện có lợi cho cơ thể. Dưới đây là 3 môn thể thao được xem là có lợi nhất cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.

1. Đi bộ: Dễ dàng, tăng sức khỏe dẻo dài và kéo dài tuổi thọ

Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhất và lợi ích mang lại không hề nhỏ. Một nghiên cứu quy mô lớn được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet-Public Health cho thấy, miễn là bạn đi bộ nhiều hơn, điều đó có liên quan đến tuổi thọ.

So với nhóm đi bộ ít nhất (trung bình 3.533 bước) mỗi ngày, những người đi bộ 5801 bước mỗi ngày và 7.842 bước mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn lần lượt là 40% và 45% và nhóm đi bộ nhiều nhất (10901 bước) mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 53%.

Đi bộ giúp cơ thể dẻo dai và kéo dài tuổi thọ

Đi bộ giúp cơ thể dẻo dai và kéo dài tuổi thọ

Tuy nhiên, không phải càng đi bộ nhiều thì tuổi thọ càng dài. Người trên 60 tuổi mỗi ngày đi bộ 6.000-8.000 bước là đủ, nếu số bước vượt quá con số này thì lợi ích ngăn ngừa tử vong không tăng thêm. Người lớn dưới 60 tuổi, đi bộ 8.000 – 10.000 bước mỗi ngày thì lợi ích về cơ bản đạt đến ngưỡng tối đa.

2. Các bài tập có động tác xoay người: Bài tập có lợi nhất cho cơ thể

Tạp chí The Lancet đã công bố một nghiên cứu về thể thao, phân tích 1,2 triệu người và 75 môn thể thao khác nhau, người ta thấy rằng môn thể thao có lợi cho cơ thể nhất là môn thể thao có các động tác xoay người.

Các môn thể thao này không chỉ kích thích cơ vai, bắp tay và cơ tam đầu của cánh tay, mà còn tăng cường sức mạnh của vai và cánh tay. Nó cũng giúp rèn luyện sự phối hợp của cơ thể và cơ chân trong quá trình chuyển động nhanh. Ngoài ra, Khi mắt xoay theo quả bóng, nó cũng giúp cải thiện độ nhạy thị giác.

Người ta thấy rằng môn thể thao có lợi cho cơ thể nhất là môn thể thao có các động tác xoay người.

Người ta thấy rằng môn thể thao có lợi cho cơ thể nhất là môn thể thao có các động tác xoay người.

Nghiên cứu cũng cho biết, so với những người không tham gia các môn thể thao tương ứng, tham gia cầu lông, quần vợt, đá cầu, bóng chuyền, bi-a và các môn thể thao xoay người khác làm giảm 47% tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân.

3. Bơi lội: Phối hợp toàn thân các cơ

Bơi lội cải thiện đáng kể chức năng tim phổi, rèn luyện các cơ vai, lưng, eo, bụng và chân, đặc biệt có thể tăng cường sức mạnh và sự phối hợp của cơ bắp. Do nước nổi nên áp lực lên các khớp cũng nhỏ, do đó nó rất phù hợp với những người có vấn đề về khớp và thừa cân.

Bơi lội là môn thể thao phối hợp toàn diện

Bơi lội là môn thể thao phối hợp toàn diện

Bơi lội cải thiện đáng kể chức năng tim phổi, rèn luyện các cơ vai, lưng, eo, bụng và chân, đặc biệt có thể tăng cường sức mạnh và sự phối hợp của cơ bắp.

Đại học Edinburgh đã tiến hành một cuộc khảo sát theo dõi hơn 80.000 người trong 10 năm và phát hiện ra rằng bơi lội thường xuyên làm giảm 28% nguy cơ tử vong sớm và giảm 41% nguy cơ tử vong do đột quỵ hoặc bệnh tim đối với những người tham gia.

Nhớ khởi động kỹ trước khi bơi, thực hiện một số động tác co duỗi và bật nhảy trong 10-20 phút để đánh thức các cơ tránh bị chuột rút. Đồng thời, thời gian bơi càng lâu không phải càng tốt, nên kiên trì thực hiện 3 lần/tuần, và nhịp tim được kiểm soát ở mức khoảng 150 nhịp/phút.

Sau bao năm khổ cực tu hành thầy Thích Minh Tuệ “dừng đi bộ khất thực” với lý do ai cũng thấy đáng tiếc

0

Sau khi trao đổi với nhà chức trách, ông Thích Minh Tuệ (Lê Anh Tú) đã “tự nguyện dừng việc đi bộ khất thực”, theo Ban Tôn giáo Chính phủ.

Trưa 3/6, cổng thông tin của Ban Tôn giáo Chính phủ cho hay sau khi một số người đi bộ theo ông Tú gặp vấn đề sức khỏe, cơ quan chức năng đã gặp gỡ, trao đổi về việc nhà nước tôn trọng tự do tín ngưỡng, tôn giáo của mọi người, chính quyền địa phương tạo điều kiện để ông được đi bộ, hành trì theo ý nguyện, song cần bảo đảm an toàn tính mạng, sức khỏe cho người dân và sự ổn định xã hội.

“Ông Tú sau khi nhận thức rõ quyền và nghĩa vụ của công dân, tự nguyện dừng việc đi bộ khất thực”, theo cổng thông tin của Ban Tôn giáo Chính phủ.

Trong hành trình đi bộ từ Bắc vào Nam, chiều 2/6 ông Thích Minh Tuệ và đoàn người đã tới đường tránh Huế, đoạn qua phường Hương Hồ, TP Huế, tỉnh Thừa Thiên Huế. Sau khi đi bộ được gần 20 km, đoàn dừng chân nghỉ ngơi qua đêm tại một nghĩa trang ven đường. Cảnh sát giao thông đã hướng dẫn ôtô lưu thông qua quốc lộ 1, không vào đường tránh Huế để đảm bảo an toàn toàn cho đoàn.

Sáng nay, hàng trăm người mang theo nước uống, thức ăn lên đường tránh TP Huế đoạn qua xã Hương Thọ, Hương Hồ chờ đảnh lễ ông Thích Minh Tuệ. Không thấy ông, nhiều người rời đi, một số tìm quán cà phê ven đường tiếp tục chờ.

Ông Thích Minh Tuệ trong lần chia sẻ với VnExpress trên hành trình đi bộ qua Hà Tĩnh hôm 17/5. Ảnh: Đức Hùng

Ông Thích Minh Tuệ trong lần chia sẻ với VnExpress trên hành trình đi bộ qua Hà Tĩnh hôm 17/5. Ảnh: Đức Hùng

Ông Thích Minh Tuệ (Lê Anh Tú) 43 tuổi, trú tại huyện Ia Grai, tỉnh Gia Lai. Từ năm 2017 đến 2023, ông ba lần đi bộ khất thực từ Nam ra Bắc và ngược lại. Năm 2024, lần thứ tư ông đi bộ từ tỉnh Khánh Hòa, theo trục đường chính lên Cao Bằng – Hà Giang và hiện đi theo chiều ngược lại.

Trong hành trình ông trở về, nhiều người đã đi theo, một số livestream hình ảnh ông và đoàn người. Ngày 30/5, miền Trung nắng nóng, khi đoàn người tới Quảng Trị, ông Lương Thanh Sơn, 47 tuổi, thành viên trong đoàn, bị sốc nhiệt, suy đa tạng, xuất huyết tiêu hóa dẫn tới tử vong. Ngày 2/6, thêm hai phụ nữ bị sốc nhiệt, đuối sức, đã được cấp cứu.

Hội đồng Trị sự Giáo hội Phật giáo Việt Nam từng có công văn gửi đến Ban Trị sự Giáo hội Phật giáo Việt Nam các tỉnh, thành phố nêu ông Lê Anh Tú “không phải tu sĩ Phật giáo, không tu tập và không là nhân sự của bất cứ ngôi chùa, cơ sở tự viện nào của Giáo hội Phật giáo Việt Nam”.Về phía mình, ông cho biết từng có thời gian ngắn tu tập tại một ngôi chùa, được đặt pháp danh là Thích Minh Tuệ. Lâu nay ông chưa từng nhận là tu sĩ và bản thân cũng “cảm thấy chưa xứng đáng làm tu sĩ bởi đạo đức của mình chưa đạt đến cảnh giới đó”. Ông muốn bộ hành trọn đời, mục đích “chỉ muốn thực hành những lời dạy của đức Phật nhằm giúp hoàn thiện bản thân”.Ông Thích Minh Tuệ nói những người đi theo không phải đệ tử của mình, nhưng nếu ai muốn đi cũng không cản. Nếu mọi người đi theo để tập bộ hành, rèn luyện sức khỏe, bước thẳng hàng, giữ yên lặng trật tự thì tốt. Còn tập trung chen nhau xô đẩy để ghi hình, phát trực tiếp, la ó lộn xộn thì không nên.

Phật dạy về 5 cách báo hiếu mỗi ngày, phận làm coп cháu đừпg quên

Báo hiếᴜ không có sớm, chỉ có mᴜộn bởi thời giɑn trôi nhɑnh, con mᴜốn dưỡng mà mẹ chɑ chẳng còn. Rồi tới ngày chɑ mẹ không thể đợi chờ được lòng hiếᴜ đạo củɑ con nữɑ.

Báo hiếu bằng lời nói và hành động

Tình yêu ɫhương nếu giấu kín trong lòng thì chẳng có người cha mẹ nào có thể hiểu được. Hiếu đạo được thể hiện bằng lời nói, hành động thì mới khiếп cha mẹ cảm nhận và vui mừng. Nói đi đôi với làm, con cái không chỉ nói yêu cha mẹ mà còn phải dùng hành động để cha mẹ thấy.

Báo hiếu khi tuổi còn nhỏ

Đừng nghĩ rằng chỉ khi khôn lớn, có điều kiện thì mới có thể báo hiếu cha mẹ. Cha mẹ nuôi con không tíпh tháng tíпh ngày, không mong sau пày con sẽ đền đáp công lao cho mình.
Thế пên việc hiếu đạo пên bắt đầu từ nhỏ, từ việc học hành chăm ngoan không để cha mẹ phiền lòng rồi ɫhường xuyên thăm hỏi cha mẹ. Báo hiếu không có sớm, chỉ có muộn bởi thời gian trôi nhanh, con muốn dưỡng mà mẹ cha chẳng còn. Rồi tới ngày cha mẹ không thể đợi chờ được lòng hiếu đạo của con nữa.

Báo hiếu khi trưởng thành

Phúc của một con người là nhìn thấy con cái có thể tự lập, có thể hạnh phúc, có thể tiếp nối dòng giống. Bởi thế пên khi lớn lên thì hiếu đạo được thể hiện bằng cách tích cực làm việc, chăm chỉ cố gắng và nghiêm túc với việc lập gia đình và sống để cha mẹ không buồn phiền.

Báo hiếu lúc cha mẹ ốm

Sinh lão, ɓệпh ɫử chính là vòng tuần hoàn của cuộc đời mà không chừa một ai cả. Cha mẹ rồi cũng sẽ già yếu và đau ốm. Đó là lúc cần sự chăm sóc, yêu ɫhương của con cái пhất. Đạo hiếu chính là không nề hà hoàn cảnh, không ngại khó khăn.

Báo hiếu lúc cha mẹ mấɫ

Khi sống thì phụng dưỡng, chăm sóc, ân cần. Khi mấɫ thì thờ phụng cung kính tưởng nhớ. Lễ Vu lan báo hiếu hàng năm chính là một trong những nghi thức báo hiếu lúc cha mẹ mấɫ, tích phúc tích nghiệp ngay cả khi cha mẹ đã xa lìa cõi đời, sinh lý ɫử biệt cũng không quên ơn nghĩa sinh thành.

4 sai lầm khi ăn sáng tàn phá dạ dày của bạn: Ai cũng nên biết kẻo rút ngắn tuổi thọ về sau

0

Những sai lầm khi ăn sáng dưới đây tàn phá dạ dày của bạn, dễ gây ung thư nên tránh kẻo hối hận muộn màng.

Thói quen từ bỏ bữa sáng

Thói quen của nhiều người hiện đại và lười ăn uống là rất hay bỏ bữa sáng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng việc  bạn bỏ qua nó thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề về sức khỏe như: cholesterol trong máu tăng cao, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường type 2 cực kỳ xấu với sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, việc bạn thường xuyên bỏ bữa sáng có thể khiến một số người dễ rơi vào tăng cân béo phì. Chính vì vậy, bạn hãy thận trọng với thói quen bỏ bữa sáng.

Sai lầm khi ăn sáng khiến bạn mắc bệnh dạ dày

Sai lầm khi ăn sáng khiến bạn mắc bệnh dạ dày

Thường xuyên ăn sáng muộn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thói quen thường xuyên ăn sáng muộn cực kỳ hại dạ dày của bạn. Nguyên nhân thói quen ăn sáng muộn thường là ở các bạn trẻ bởi vì người trẻ thường ngủ nướng đến 9-10h rồi mới thức dậy ăn sáng. Các chuyên gia cảnh báo đây là thói quen không tốt bởi khi thức dậy muộn bụng đã đói cồn cào mà các cơ quan trong cơ thể chưa “thức” hẳn nên khi ăn sẽ không thấy ngon miệng. Thêm vào đó, ăn sáng muộn sẽ làm giảm hiệu quả trao đổi chất và ảnh hưởng đến chất lượng bữa trưa. Do vậy, tốt nhất hãy tập dậy sớm và ăn sáng trong vòng một giờ sau khi thức.

3 thói quen ăn sáng khiến bạn bị bệnh dạ dày

3 thói quen ăn sáng khiến bạn bị bệnh dạ dày

Uống quá nhiều cà phê, trà vào bữa sáng

Rất nhiều người có thói quen uống đồ uống có caffeine vào bữa sáng như trà, cà phê. Mặc dù những đồ uống này có thể cải thiện trao đổi chất và giúp chúng ta tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, nhưng uống quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Đồng thời, khi bạn uống trà cà phê cũng nên tránh thêm nhiều kem, đường vào các đồ uống này nếu không muốn tăng lượng calo hấp thụ vào bữa sáng.

Ăn sáng đồ chiên rán

Thói quen thường xuyên ăn sáng bằng đồ chiên rán khiến cho dạ dày của bạn trở nên khó khăn. Đặc biệt, việc ăn nhiều đồ chiên rán sẽ khiến cho bạn rơi vào béo phì thừa cân nên kéo theo nhiều bệnh tật đi kèm. Bên cạnh đó, việc buổi sáng đã ăn đồ chiên rán sẽ khiến dạ dày phải làm việc nhiều dễ gây đau dạ dày bệnh tật kéo tới ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, bạn không nên ăn đồ chiên rán dầu mỡ thường xuyên vào bữa sáng.

Gia đình độc nhất vô nhị tại Huế: Hai anh em r-uột lấy chung một vợ, con chào đời không biết chính xác là của ai

0

Chính bà Căn Y cũng không thể biết trong số 10 người con mà mình sinh ra ai là con của ông Tuol và ai là con của ông Tua.

Ghé xã Hồng Kim (A Lưới, Thừa Thiên – Huế) hỏi thăm ông Hồ Văn Tuol (SN 1943) ai cũng hay biết. Từ người già đến trẻ nhỏ đều có thể kể vanh vách về hoàn cảnh của gia đình ông. “Chúng tôi – người đồng bào Pa Cô ở xứ này đều biết rõ về gia đình ông Tuol bởi rất hi hữu và đặc biệt. Ông ấy với ông Tua (SN 1947) – em trai ruột cưới chung một người vợ nhưng sống hạnh phúc, chan hoà lắm

Hiện gia đình hai chồng một vợ sống ở trên rừng, cùng chăn nuôi bò gà. Còn các con cháu của họ sống ngay cạnh nhà tôi, cứ sát sàn sạt nhau ấy. Nhiều lúc tôi thấy ngưỡng mộ cách sống, cách dạy con của họ lắm”, một người hàng xóm của gia đình ông Tuol cho hay.

Người này còn tiết lộ, hai ông một bà không hề biết rõ đâu là con của ông Tuol, đâu là con của ông Tua. Tất cả đều gọi ông Tuol là bố, còn ông Tua là chú và dành sự kính nể, hiếu thảo đến cả hai.

Gia đình độc nhất vô nhị tại Huế: Hai anh em ruột lấy chung một vợ, con chào đời không biết chính xác là của ai ảnh 1

Căn nhà của gia đình ông Tuol ở xã Hồng Kim.

Sau đó họ hướng cánh tay chỉ về phía bìa rừng – nơi có chiếc lều dựng tạm mà vợ chồng ông Tuol chăn nuôi lợn gà. Chúng tôi quyết định leo lên đó thì tình cờ gặp bà Căn Y – vợ ông Tuol, ông Tua cùng con dâu đang làm cỏ ruộng. Bà cười tươi khi thấy có khách ghé thăm rồi nói: “Về nhà thôi, chứ lên đó đường rừng đi mỏi chân lắm”

Con dâu của hai ông một bà cho biết bố mẹ chồng sinh được 10 người con: 5 trai – 5 gái, có hơn 2 chục cháu nội ngoại. Đặc biệt ông bà sống rất hoà bình, luôn cùng nhau làm kinh tế và răn dạy con cháu phải sống tốt, biết kính trên nhường dưới.

“Tôi về làm dâu đã nhiều năm nhưng chưa bao giờ thấy bố mẹ to tiếng hoặc cãi vã. Bố mẹ sống hạnh phúc lắm, luôn bảo phải làm gương cho con cháu noi theo. Còn chuyện chúng tôi gọi bố Tuol là bố, còn bố Tua là chú thì không đúng. Chúng tôi gọi là bố lớn và bố nhỏ bởi tất cả đều là máu mủ ruột thịt của hai bố, không có sự phân biệt giữa bố và chú”, người con dâu quả quyết.

Gia đình độc nhất vô nhị tại Huế: Hai anh em ruột lấy chung một vợ, con chào đời không biết chính xác là của ai ảnh 2Con dâu của hai ông một bà cho biết bố mẹ chồng sinh được 10 người con: 5 trai – 5 gái, có hơn 2 chục cháu nội ngoại.

Thuở con gái, bà Căn Y xinh đẹp nhất vùng, được trai ở các bản bên thầm thương trộm nhớ nhưng chẳng yêu ai. Khi cuộc chiến chống Mỹ lên đỉnh điểm, bà tham gia lực lượng du kích địa phương, vận chuyển lương thực tiếp tế cho bộ đội.

Tháng ngày băng rừng vượt suối làm nhiệm vụ, bà Căn Y đã gặp, yêu thương và nên duyên với bộ đội tên Tuol. Song cả hai chưa kịp cảm nhận hết niềm hạnh phúc của vợ chồng son thì ông phải ra chiến trường. Bà ở nhà mòn mỏi đợi chờ ngày chồng quay về.

Thời điểm đó, ông Tua là giáo viên công tác tại địa phương, ở cùng nhà với chị dâu Căn Y. Ông tự bao giờ đã cảm mến nhan sắc cũng như tính cách dịu dàng của chị dâu. Vì thế ông dù đẹp trai, tài năng, được bao cô gái Pa Cô để ý mà quyết phớt lờ.

“Tôi nghe bố mẹ kể rằng, thuở đó bố lớn đi bộ đội vài năm bặt vô âm tín, không một tin tức gì cả. Mẹ có gửi thư nhưng không thấy sự phản hồi. Do vậy ai trong nhà cũng nghĩ bố lớn đã hi sinh ở chiến trường”, người con dâu của ông Tuol nói.

Gia đình độc nhất vô nhị tại Huế: Hai anh em ruột lấy chung một vợ, con chào đời không biết chính xác là của ai ảnh 3

Bà Căn Y và hai người chồng: ông Tuol (mặc áo vàng), ông Tua (mặc áo xanh).

Trong khi đó, ông Tua nhớ lại: “Trai đơn gái chiếc ở cùng nhà, lại đương tuổi sung sức nên chúng tôi đã đi quá giới hạn chị dâu – em chồng. Vài năm sau, anh trai tôi từ chiến trường trở về biết chuyện không hề giận dữ hay ghen tuông. Ngược lại anh đã vun đắp cho tình yêu của chúng tôi.

Anh đã dẫn tôi đến nhà vợ xin gia đình cho tôi ăn nắm xôi để chính thức trở thành vợ của Căn Y. Ngờ đâu bố mẹ vợ đồng ý cho tôi ăn nắm xôi, công nhận tôi là con rể thứ 2 của họ”.

Theo lời ông Tuol, chuyện tình “tay ba” này thực tế không hề đơn giản như bây giờ kể lại. Bởi chuyện của họ đã làm xôn xao cả vùng, chẳng ai đồng ý vì đây là việc làm vi phạm luân thường đạo lý.

“Khi Căn Y sinh con đầu lòng, già làng đã họp bản để bàn về chuyện của chúng tôi. Nhiều người cho rằng từ lâu người Pa Cô vẫn chấp nhận một người đàn ông lấy hai vợ hoặc một người đàn bà lấy hai chồng nhưng không có chuyện lấy hai anh em ruột khi cả hai đang còn sống.

Một số người lên tiếng bênh vực chúng tôi. Họ nói rằng em trai tôi đã trót yêu vợ tôi, không thể ngăn cách nhưng phải chịu hình phạt thích đáng. Và hình phạt đưa ra là em tôi nộp một con lợn, một con dê để cúng Giàng và thần linh để thần linh không bắt tội, để dân làng được ăn những con vật ấy”, người đàn ông 80 tuổi tâm sự.

Thế là 3 người bắt đầu cuộc sống hôn nhân… độc lạ. Không lâu sau đất nước thống nhất, ông Tuol trở về quê bươn chải mưu sinh với nương rẫy, còn ông Tua tiếp tục sự nghiệp làm thầy giáo.

Còn bà Căn Y tiếp tục sinh ra 9 người con, lớn lên bình thường và khoẻ mạnh. Song chính bà cũng không thể biết trong số 10 người con mà mình sinh ra ai là con của ông Tuol và ai là con của ông Tua. “Trở thành vợ chung của hai ông ấy, chưa bao giờ tôi thấy giữa hai người xảy ra xích mích hay cãi vã. Họ lúc nào cũng cư xử đúng mực, em nghe lời anh, anh thương yêu em”, bà Căn Y chia sẻ.

Chính điều đó đã khiến người dân trong bản cảm thấy ngỡ ngàng. Họ không thể tin rằng hai người đàn ông chung một vợ có thể “bảo ban” nhau hoà thuận đến thế. “Giờ ở cái tuổi gần đất xa trời, tôi mới biết rằng nếu không có tình cảm anh em yêu thương, đùm bọc lẫn nhau thì đại gia đình này tan nát từ lâu rồi. Hơn nữa vợ tôi cũng tinh tế, luôn yêu thương chúng tôi công bằng, không thiên vị ai cả. Vì thế chúng tôi mới sống hạnh phúc đến tận bây giờ”, ông Tuol nói.

Nhắc đến chuyện có hối hận khi “chung vợ” hay không, ông Tuol lẫn ông Tua đều cảm thấy nếu thời gian quay ngược trở lại sẽ không làm vậy. “Đó là một sai lầm nhưng dù sao cũng đã xảy ra, chẳng thể sửa được. Vì thế tôi luôn dạy các con tuyệt đối không được lặp lại quá khứ của bố mẹ”, ông Tua thành thật.

Lãnh đạo xã Hồng Kim cho biết chuyện hai anh em ông Tuol lấy chung một vợ ở địa phương ai cũng biết, là trường hợp đầu tiên và duy nhất của huyện A Lưới. Hơn cả đây là câu chuyện mang tính lịch sử, mọi người nên kể để biết và rút ra bài học chứ không nên phán xét đúng sai.

Bài học đắt giá cho người phụ nữ chần chừ l.y h.ôn khi ph.át hiện chồng ng.oại tình

0

Bài ɦọc đắt giá cɦo người pɦụ nữ cɦần cɦừ ly ɦôn kɦi pɦát ɦiện cɦồng ngoại tìnɦ

“Lẽ ra tôi nên rời kɦỏi cuộc ɦôn nɦân ngay kɦi pɦát ɦiện sự tɦật”, cô ân ɦận.

Bí quyết vàng cho tuổi thọ dài lâu sau 60: Tránh xa 4 ‘kẻ thù’ sức khỏe

0

Bước sang tuổi 60 là cột mốc quan trọng đánh dấu giai đoạn “xế chiều” của cuộc đời. Lúc này, sức khỏe dần yếu đi và nguy cơ mắc bệnh tật cao hơn.

Một nghiên cứu của Đại học Stanford (Mỹ) năm 2019 đã phát hiện ra rằng các dấu hiệu lão hóa trong máu gia tăng đáng kể tại các mốc tuổi 34, 60 và 78.

Theo bác sĩ Miêu Dương, trưởng khoa Tim Mạch tại bệnh viện thuộc Viện Khoa học Y học Trung Quốc, sau 60 tuổi cơ thể dễ bị suy nhược do tuổi tác, các cơ quan và mô dễ bị tổn thương hơn, và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và bệnh tim cũng tăng cao.

Sức đề kháng ở giai đoạn này cũng suy giảm, làm cho người lớn tuổi dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, kém minh mẫn và giảm khả năng vận động tay chân. Một chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ có thể giúp tăng cường sức khỏe cho người sau 60 tuổi.

Điều quan trọng là người trung niên và cao tuổi cần loại bỏ những thói quen xấu có thể gây hại về lâu dài.

Ăn quá no

Rối loạn ăn uống là một vấn đề thường gặp ở người cao tuổi, đặc biệt đối với những người mắc bệnh Alzheimer hoặc các dạng sa sút trí tuệ khác. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ăn quá nhiều và suy giảm chức năng não, ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ ở người cao tuổi.

Sau 60 tuổi, quá trình trao đổi chất chậm lại, và việc ăn quá no gây áp lực lên hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng khó tiêu, trào ngược dạ dày, tăng đường huyết và nguy cơ béo phì do thừa calo.

Người trung niên và cao tuổi nên ăn no khoảng 70-80%, chia thành nhiều bữa nhỏ, nhai chậm và kỹ thức ăn. Sau khi ăn, nên ngồi nghỉ hoặc đi lại nhẹ nhàng để giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Người trung niên và cao tuổi nên ăn no khoảng 70-80%

Người trung niên và cao tuổi nên ăn no khoảng 70-80%

Vận động quá mức hoặc thiếu hụt vận động

Tập thể dục được xem như “liều thuốc” giúp kéo dài tuổi thọ, nhưng việc tập luyện quá mức hoặc ít vận động đều có thể gây hại cho sức khỏe. Thiếu vận động là nguyên nhân dẫn đến thừa cân, béo phì, nguy cơ cao mắc sỏi mật, loãng xương, tăng huyết áp và suy yếu hệ miễn dịch. Ngược lại, tập thể dục quá sức có thể dẫn đến chấn thương, căng cơ, mệt mỏi, viêm khớp, gãy xương và thậm chí đột quỵ ở người trên 60 tuổi.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Mayo Clinic cho thấy, những người tập thể dục từ 2,5 đến 4,5 giờ mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm thấp nhất, giảm 40% so với những người không tập thể dục. Tuy nhiên, tập luyện hơn 10 giờ mỗi tuần lại làm tăng nguy cơ tử vong. Vì vậy, người trên 60 tuổi cần lựa chọn các bài tập vừa sức, khởi động kỹ trước khi tập và duy trì mức độ tập luyện hợp lý.

Tập luyện hơn 10 giờ mỗi tuần lại làm tăng nguy cơ tử vong

Tập luyện hơn 10 giờ mỗi tuần lại làm tăng nguy cơ tử vong

Ngủ ít hơn 7 tiếng

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn điều chỉnh quá trình trao đổi chất và cách cơ thể giải phóng hormone, giúp các tế bào tái tạo mỗi đêm.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, thường xuyên ngủ ít hơn 7 tiếng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch, hệ nội tiết, hệ miễn dịch và hệ thần kinh. Thiếu ngủ có nguy cơ dẫn đến các bệnh như tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp, trầm cảm và đột quỵ.

Ngủ không đủ giấc còn làm giảm sự minh mẫn của tâm trí, tăng nguy cơ té ngã hoặc tai nạn. Do đó, người trên 60 tuổi cần chú trọng đến chất lượng giấc ngủ, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn điều chỉnh quá trình trao đổi chất

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn điều chỉnh quá trình trao đổi chất

Uống ít nước

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí y khoa The Lancet khẳng định rằng việc uống đủ nước hàng ngày có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Đối với người trung niên và cao tuổi, việc uống ít nước có thể dẫn đến tăng nồng độ natri trong máu, tim đập nhanh, khó ngủ, táo bón, và từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính cũng như tử vong sớm.

Thiếu nước ở người trên 60 tuổi còn có thể dẫn đến nguy cơ ung thư đại tràng do tích tụ chất cặn bã trong cơ thể. Vì vậy, người trung niên và cao tuổi cần duy trì thói quen uống 6-8 ly nước mỗi ngày, bổ sung nước từ rau củ và trái cây, và tránh uống quá nhiều nước vào buổi tối để không gây áp lực lên thận.

Loại rau ‘nhớt nhớt’ tốt ngang nhân sâm: Cực dễ trồng, ra vườn hái được cả rổ

0

Rau đay có một đặc tính đó là ‘nhớt nhớt’ khiến nhiều người không ưa thích nhưng đây lại loại rau tốt ngang nhân sâm được bán ngoài chợ giá rẻ bèo.

Rau đay có một đặc tính đó là ‘nhớt nhớt’ khiến nhiều người không ưa thích nhưng đây lại loại rau tốt ngang nhân sâm được bán ngoài chợ giá rẻ bèo.

Lợi ích của rau đay với sức khỏe con người

Rau đay có giá trị dinh dưỡng cao

Rau đay có giá trị dinh dưỡng cao

Rau đay có giá trị dinh dưỡng cao. Cụ thể, các nghiên cứu đã chỉ ra, cứ trong 100g rau đay có thể chứa tới:

– 3140mg sắt,

– 306 mg leucine,

– 144mg threonine và lysine,

– 51mg methionine,

– 33mg vitamin C

– Một số vi chất khác như vitamin K, vitamin B6, vitamin A, đồng… Chính vì vậy, đây là loại rau rất tốt cho sức khỏe. Một số tác dụng cụ thể của rau đay được kể đến đó là”

+ Nhuận tràng, phòng ngừa táo bón

Chất nhớt trong rau đay chính là một phương thuốc tự nhiên chống lại các triệu chứng táo bón. Khi ăn loại ra này, chất nhớt làm kích thích các nhu động ruột và giúp bôi trơn đường ruột để thức ăn dễ di chuyển xuống đại tràng. Từ đó, sẽ giúp bạn đại tiện dễ dàng và đều đặn.

+ Thông tiểu và phòng tránh viêm đường tiết niệu

Y học cổ truyền chỉ ra, lá của loại cây này còn có khả năng giúp thông tiểu bằng cách tăng lượng nước tiểu và giúp kích thích hoạt động bài tiết nước tiểu. Vì thế, đây là loại rau đặc biệt có lợi cho những người đang gặp những vấn đề liên quan đến đường tiết niệu.

+ Tiêu độc, giải nhiệt

Theo y học, rau đay có tính hàn nên thường được dùng trong các bài thuốc để điều trị các chứng bệnh do chứng nóng trong người. Vì thế trong những ngày hè thời tiết nắng nóng, oi bức, hãy nấu các món canh rau đay bổ dưỡng cho cả nhà thưởng thức, lại giúp tăng cường sức khoẻ.

+ Chống còi xương cho trẻ

Trẻ bị thiếu hụt canxi thường có nguy cơ bị còi xương và chậm phát triển chiều cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi trẻ đang trong độ tuổi ăn dặm, các mẹ hãy thường xuyên dùng rau đay để chế biến món ăn cho trẻ để hệ xương của trẻ phát triển cứng cáp hơn.

+ Sơ cứu vết thương

Theo kinh nghiệm, chất nhớt từ loại rau này thường có thể dùng để sơ cứu cho người bị rắn cắn hoặc người gặp những chấn thương chảy máu khác khi mà chưa kịp đưa nạn nhân đến bệnh viện.

Lưu ý, nếu nạn nhân bị rắn cắn, đầu tiên bạn cần băng chặt ga-rô lên chỗ đang đắp bã rau đay để giúp cho nọc độc không phát tán khắp cơ thể. Sau đó, ngay lập tức đưa nạn nhân đến bệnh viện gần nhất càng sớm càng tốt.

Một số lưu ý khi ăn rau đay

Canh cua rau đay món ăn yêu thích mùa hè

Canh cua rau đay món ăn yêu thích mùa hè

– Rau đay tuy tốt cho sức khỏe nhưng trẻ nhỏ dưới 5 tuổi không ăn quá nhiều rau đay vì sẽ cản trở hấp thu canxi và kẽm trong cơ thể trẻ, vì thế dễ ảnh hưởng đến sự phát triển xương và trí não.

– Những người dễ bị tiêu chảy, dễ lạnh bụng tuyệt đối không nên ăn nhiều và liên tục rau đay.

– Với người bình thường cũng nên ăn lượng vừa phải, khoảng 2 đến 5 lần/tuần để giúp thúc đẩy nhu động đường ruột và giúp đi tiểu dễ dàng.

– Lưu ý khi rửa rau, bạn không được làm dập rau, hạn chế vò rửa quá kỹ sẽ làm mất chất nhầy và các vitamin, khoáng chất trong rau.